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왜 자꾸만 그 감정이 찾아올까? 감정전이 인지 행동 치료로 밝혀지는 당신의 감정 습관

살면서 누구나 한 번쯤은 예상치 못한 감정 때문에 곤란했던 경험, 있으실 거예요. 특히 특정 상황이나 사람 앞에서 유독 불안하거나 화가 ...

내 감정 사용 설명서: 조절 실패 막는 5가지 핵심 전략

살다 보면 예상치 못한 감정의 소용돌이에 휘말릴 때가 많죠. 특히 타인의 감정에 깊이 공감하다 보면, 마치 내 감정인 것처럼 느껴져 ...